太极拳

Tai Chi Chuan, forma dei 24 movimenti

太极拳被认为是冥想的纪律，以促进健康，冥想，自卫三个方面。

道教思想仍然反映了今天对生命及其根本方面的观点，

即阴阳力量之间的“寻求对立之间的和谐”。

传统风格的太极拳教师今天有五位：

杨，吴，陈，吴（郝），太阳。

所有这些都是由几位大师编写的，归功于传说中的道士师父长三丰的原始序列，起源于十一点对应于易京八大“三角”的姿势，五项基本步骤传说说，长三丰的灵感来自于一只鹳，一只起重机，一只蛇对抗一只蛇，这样做就明白了“让步”的重要性。

包括TCC在NEI-JIA，一种形式的中国拳击，软或“内部”，反对WAI-JIA，强或“外”，主要在少林寺练习。

形式的缓慢和流动的运动及其运行的特定姿势提高了脊柱的适当对准，从而解决了慢性肌肉收缩，刺激上肢和下肢的外周血流。根据中国传统，

消除由于日常工作生活所造成的姿势不良，创伤或身体不适所造成的紧张局势和肌肉障碍，对于重要能量“CHI”的流动至关重要，是创造和谐的第一步与自己，与他人的关系，与环境。这些特点使得太极拳在中国国家体操中受到青睐和老年人的广泛践踏，既没有不利影响，也被用作几种病态的康复治疗。近几年来，太极拳不断实践中的身心健康，导致许多医生在西方也向病人“开药”。

太极拳根源于身体。通过慢慢无限的重复运动，心灵学会放手。呼吸平静下来，头脑连续的咕噜声缓和。运动变得平静的光和流体，并且“新形式的能量变得可用”。新的意识伴随运动，逐一删除倾向于干扰的微不足道的想法。因此，身体和心灵变得更强大，并且重新平衡。持续练习减少和稳定情绪和情感能量过剩。太极拳的目标是找到运动的平静，做到这一点，必须不断的出现，集中和安静; 因此，表单的执行自然导致了一种“移动冥想”。

太极拳是寻求内部和平的道路，但不是没有障碍和困难;诸如愤怒，恐惧或焦虑等冲动并不会神奇地消失，相反则会引发危机。另一方面，不断的做法使练习者与自己内在的自我联系，让人体内的阻止情绪出现和消散，首先要实现和自己和世界的和谐，这是艺术的心脏和目的。太极拳因此既是防御又是保护，主要是从内在的不利方面，也是来自外部的攻击，即使它的军事根基被审慎地隐藏在形式的运动中。因此，理解风格也需要学习其武装力量丰富的个人防御原则和技术非常有效。总而言之，太极拳从外面看到的只是与身体深深相关的强烈内部经验的阴影。

所以太极拳必须先尝试才能理解。